Куликов Шамиль

Кардио рутина сжигать жир!

Что ж, если вы хотели сжигать жир, очень, очень важно сделать кардио-предмет, потому что это тип упражнений, который может позволить вам сжигать много калорий в течение длительного времени, что может помочь Ранее мы говорили о том, чтобы создать дефицит калорий, который, очевидно, в конечном итоге заставляет вас сжигать жир, поэтому, не оборачиваясь и не занимая …

Кардио рутина сжигать жир! Читать полностью »

Креатин в бодибилдинге

Креатин — это молекула, естественным образом вырабатываемая организмом , которая используется, в частности, для накопления энергии в форме фосфокреатина, используемого в стрессовых ситуациях (тренировка воспринимается организмом как форма стресса). Он также содержится в еде , в основном в мясе, рыбе и яйцах. Его эффекты Прием креатина дает преимущества для мозга , мышц , печени , костей …

Креатин в бодибилдинге Читать полностью »

Что купить, чтобы тренироваться дома?

Мы собираемся проанализировать вещи, которые вы могли бы купить, и я собираюсь высказать вам свое мнение как тренер по фитнесу с более чем 10-летним опытом работы в этом мир, чтобы увидеть, поможет ли это вам принять лучшее решение .. Панель подтягивания … Дешево / Доступно. Он служит больше всего для спины и что-то для оружия. …

Что купить, чтобы тренироваться дома? Читать полностью »

Топ 8 причин голода

Не отрицая этого, все мы в какой-то момент чувствуем отчаянное желание съесть то, что нам не следует для здоровья нашего питания и тела. Как прекрасны те времена в нашем нежном детстве, когда мы не заботились о том, чтобы съесть еще один кусочек торта или мороженого, когда бы мы ни захотели! Взрослая жизнь принесла нам обязанности …

Топ 8 причин голода Читать полностью »

«Основное намерение», чтобы сохранить мотивацию и никогда не сдаваться

Я люблю бродить по полкам книжных магазинов и перелистывать новинки или популярные книги. Несколько дней назад, когда я пришел, чтобы купить ноутбук в FNAC, я обнаружил книгу Грег МакКаун «Эссенциализм: делай меньше, но лучше», которую я начал просматривать. Я считал себя минималистом в течение нескольких лет, но я не знал эссенциализма . Из того, что …

«Основное намерение», чтобы сохранить мотивацию и никогда не сдаваться Читать полностью »

Бодибилдинг, спортивная сила, тяжелая атлетика, кроссфит

Силовые тренировки — отличный инструмент для укрепления тела, мышц, костей, сухожилий и т. д. короче говоря, это помогает нам строить капитал здоровья на будущее. Но знаете ли вы, что есть несколько видов спорта, где вы можете соревноваться? Для тех, кому нужно больше испытаний, кто обладает духом соревнования и / или хочет стать настоящим спортсменом, у …

Бодибилдинг, спортивная сила, тяжелая атлетика, кроссфит Читать полностью »

4 техники Бодибилдинг для наращивания мышечной массы

Некоторые называют это спортом, другие — искусством, но факт заключается в том, что доминирует на протяжении более чем столетия, над чем не могут доминировать многие люди: факт потери веса и увеличения мышечной массы и достижения Греческий бог физик. Почему бы тогда не взять некоторые из сделанных ими вещей, чтобы делать то, что они делают так …

4 техники Бодибилдинг для наращивания мышечной массы Читать полностью »

Боль в запястье при тренировках и как это исправить

Возможно, если вы тренировались некоторое время, вы могли бы заметить дискомфорт и боль, которые возникали в области запястья, одного или обоих, при тренировках или выполнении определенных упражнений. По совпадению, студент онлайн-коучинга, был тем, кто мотивировал этот пост, когда он спросил меня, есть ли у меня какие-либо рекомендации, чтобы облегчить боль в запястье во время тренировки. …

Боль в запястье при тренировках и как это исправить Читать полностью »

Обратная связь: мои первые 6 месяцев спортивной силы

Даже если бы все заставляло меня хотеть, я чувствовал себя очень далеким от возможности делать такие вещи. Слишком технический, и не в пределах моей физической досягаемости. И все же я никогда не был так неправ … Это было прямо здесь, в глубине моего сознания. Июнь 2017 года Я случайно наткнулся на сайт ffforce (Французская Федерация) …

Обратная связь: мои первые 6 месяцев спортивной силы Читать полностью »

Все спортивные добавки, которые мы принимаем сегодня

Знакомство со всеми спортивными добавками, которые мы принимаем сегодня после более чем 15 лет занятий фитнесом Это правда, что наша спортивная жизнь началась намного раньше, и да, прежде чем заняться фитнесом, мы пошли, чтобы принять некоторые добавки, такие как креатин и знаменитый (слишком много на наш вкус) «набор животных». За прошедшие годы мы научились «достаточно» …

Все спортивные добавки, которые мы принимаем сегодня Читать полностью »